按摩前休息片刻。打氣甩手:甩動手腕約10秒鐘。

飽餐、洗澡後1小時內及過度疲勞時不宜做手部按摩。

初次按揉後局部如果出現酸、微痛、脹等感覺應減輕力度。

按摩時,先輕後重逐漸增加力量,到能接受的最大限度為止。

按摩中切記自然呼吸,不要屏氣。

按摩時男性先左手,後右手;女性相反,先右手,後左手。喝水~

 

保健 - 皮膚

保健 - 眼睛

保健 - 牙齒

經前症候群

保健 - 子宮

保健 - 卵巢

慢性發炎

NG 食物

減肥停滯期

減肥時怎麼吃?

難以啟齒的病

【如何預防脂肪肝】

  • 減少糖類和甜食
  • 少吃肥肉和油炸食品
  • 多吃有機食物
  • 補充重要氨基酸
  • 多吃蛋白質
  • 不要吃零食
  • 睡前不要加餐
  • 適當增加運動
  • 長期大量飲酒者應戒酒

 

創作者介紹

Bonny Bunny

Bonny Bunny 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()