1 按摩前休息片刻。打氣甩手:甩動手腕約10秒鐘。
2 飽餐、洗澡後1小時內及過度疲勞時不宜做手部按摩。
3 初次按揉後局部如果出現酸、微痛、脹等感覺應減輕力度。
4 按摩時,先輕後重逐漸增加力量,到能接受的最大限度為止。
5 按摩中切記自然呼吸,不要屏氣。
6 按摩時男性先左手,後右手;女性相反,先右手,後左手。喝水～
NG 食物
【如何預防脂肪肝】
- 減少糖類和甜食
- 少吃肥肉和油炸食品
- 多吃有機食物
- 補充重要氨基酸
- 多吃蛋白質
- 不要吃零食
- 睡前不要加餐
- 適當增加運動
- 長期大量飲酒者應戒酒
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