生理期保養
經前症候群
肝鬱化火型
症狀: 容易暴躁, 發怒, 歇斯底里, 看什麼都不順眼, 便秘, 狂冒青春痘
預防方法: 月經前吃柑橘類, 香蕉, 葡萄乾
肝氣鬱結型
症狀: 心情鬱卒, 情緒低落, 容易唉聲嘆氣
預防方法: 吃茴香類, 南瓜, 木瓜
脾腎陰虛型
症狀: 注意力不集中, 昏沈, 嗜睡, 嗜吃
預防方法: 吃百合, 枸杞, 山藥, 蓮子, 銀耳, 茼蒿, 高麗菜
脾腎陽虛型
症狀: 手腳浮腫, 臉水腫
預防方法: 吃薏仁, 胡桃等堅果類
經前不悅症: 連續二個月, 有以下五個以上症狀
--> 日常生活多補充鈣, 魚油
減輕經前症候群引起之頭痛:
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<2012/10/24 請你跟我這樣做, 把握七天黃金期, 女人月來越美麗!>
<2013/03/18 姐妹淘心話 – 經期看出身體危機>
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