生理期保養

經前症候群

肝鬱化火型

症狀: 容易暴躁, 發怒, 歇斯底里, 看什麼都不順眼, 便秘, 狂冒青春痘

預防方法: 月經前吃柑橘類, 香蕉, 葡萄乾 

肝氣鬱結型

症狀: 心情鬱卒, 情緒低落, 容易唉聲嘆氣

預防方法: 吃茴香類, 南瓜, 木瓜

脾腎陰虛型

症狀: 注意力不集中, 昏沈, 嗜睡, 嗜吃

預防方法: 吃百合, 枸杞, 山藥, 蓮子, 銀耳, 茼蒿, 高麗菜

脾腎陽虛型

症狀: 手腳浮腫, 臉水腫

預防方法: 吃薏仁, 胡桃等堅果類

 

經前不悅症: 連續二個月, 有以下五個以上症狀

--> 日常生活多補充鈣, 魚油

 

減輕經前症候群引起之頭痛:

 

 

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<2012/10/24 請你跟我這樣做, 把握七天黃金期, 女人月來越美麗!> 

<2013/03/18 姐妹淘心話經期看出身體危機>

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Bonny Bunny

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