預防老花眼

方法:用拇指或食指(以自己順手為主)點按以下幾個養生穴位,力量可以由弱到強,逐漸加大,至感覺酸脹明顯後,慢慢放鬆,配合勻速的呼吸,慢慢感覺體會,最後在呼氣時壓入,吸氣時放鬆。每個穴位按摩1分鐘,連續按數遍。常用的穴位主要有下面的幾個:

 

1. 睛明穴:在面部,目內眥角稍上方凹陷處。

2. 迎香穴:在鼻翼外緣中點旁,當鼻唇溝中間。

3. 太陽穴:在顳部,當眉梢與目外眥之間,向後約一橫指的凹陷處。

4. 陽白穴:在前額部,當瞳孔直上,眉上1寸。

5.四白穴:在面部,瞳孔直下,當眶下孔凹陷處。

5. 四白穴:在面部,瞳孔直下,當眶下孔凹陷處。

 

小提示:在所有動作完成之後,可以加上一個簡單的放鬆動作。把雙手掌心相對,互相摩擦至發熱,然後迅速將掌心置於眼部,輕輕按揉。注意按揉的方向是上眼眶由內向外,下眼眶由外向內,保持這樣的打圈方式持續1分鐘,對保護眼睛、預防“老花眼”也是有幫助的。



原文網址: 常按五穴位可預防老花眼 

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Bonny Bunny

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