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保健 - 皮膚

皮膚老化特徵

初期表皮層: 易乾, 粗躁, 彈性差, 有斑

中後期真皮層: 下垂, 失去彈性, 毛細孔圓形變成三角形

中醫看皮膚老化

肝: 肝火旺, 氣血不順 -  影響血液循環, 皮膚黯淡無光

脾: 主消化吸收 - 吸收, 代謝差, 皮膚易蠟黃

腎: 腎氣隨年齡下降 - 腎氣不足, 皮膚易發黑, 發黃

黃帝內經: 皮膚的”七年理論”

21歲膚色警戒線

28歲疤痕警戒線

35歲亮度警戒線

42歲黃氣警戒線

49歲紅氣警戒線 – 更年期

皮膚最大殺手 – 紫外線

紫外線破壞膠原蛋白, 皮膚加速失去彈性

紫外線使皮膚”癌變”, 皮膚越白越危險

採茶女忽略”眼睛”防曬, 長年日照, 助癌細胞增長

同時補充維他命C + 膠原蛋白, 對保護皮膚較有效

膠原蛋白在60度以上會被破壞

膠原蛋白無法被直接吸收, 買”大分子”產品效用不大

補充膠原蛋白, 吃的比抹的有效

食補膠原蛋白:

動物性: 豬腳, 雞腳, 魚皮

植物性: 木耳, 果膠

減緩膠原蛋白流失:

勤防曬, 補充維他命C , 養成吃抗氧化蔬果習慣

延緩皮膚老化的食療方法

皮膚粗糙à西瓜+雪耳+百合

皺紋à北芪 (黃耆)+金蟬衣 (蟬蛻可將養分引至體表, 延緩皮膚皺紋產生)

枯黃憔悴à柏子+杞子+蜜棗

斑點

是皮膚深層傷害表現, 只能靠手術解決

皮膚易過敏, 體質敏感, 用”孩童”防曬產品較適合

中醫角度, 斑點是退化現象, 出現的位置即為該部位警訊

蜂蜜: 潤燥補水, 避免火氣大引起的斑點

薑: 促表皮循環, 增加代謝, 皮膚不易堆積雜質

櫻桃血管瘤 (老年性血管瘤)

皮膚上紅點, 常被認為紅痣, 並可能逐漸增大, 隆起, 常發生在軀幹部, 手或臉

肝臟部位有紅痣, 可能是肝硬化前兆

植物有”天然防曬素”, 多吃有色蔬果, 皮膚不會老

營養過剩又不運動, 氣血虛, 導致”血痣”發生

還我青春茶 (延緩皮膚老化)

材料:

西洋參, 玉竹, 百合, 何首烏, 丹參, 茯苓, 枸杞子, 紅棗, 各1錢

做法: 加入 1500 c.c. 水煮開後飲用

西洋參, 何首烏 - 補氣

玉竹, 百合 - 滋陰潤燥

枸杞 - 補肝腎

紅棗 - 補脾

茯苓 - 美白, 利水

丹參 – 活水化瘀

皮膚回春3大招

預防日曬

抗老 (維他命, 膠原) 的補充

充足睡眠

 <2013/01/10 請你跟我這樣過 – 臭老女回春術  你開始老化了嗎?>