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桂圓山藥養血粥

食材:

糯米 200克, 薏仁 50 克, 紅豆 30克, 紅棗 20枚, 蓮子 20克,

芡實 20克, 山藥 30克, 扁豆 15克, 桂圓 20克

做法:

先將薏仁, 紅豆, 芡實, 扁豆入鍋內煮爛, 再入糯米, 大棗, 蓮子同煮,

最後山藥, 桂圓加入上述原料中同煮, 每日早晚食用, 連續 20 日

可加入黑糖, 冰糖, 蜂蜜

 糯米, 紅豆養血

 紅棗有豐富的碳水化合物及鐵質

 蓮子健脾益氣

 山藥有充份澱粉酶, 幫助消化吸收

<2012/06/11 請你跟我這樣過>

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