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桂圓山藥養血粥
食材:
糯米 200克, 薏仁 50 克, 紅豆 30克, 紅棗 20枚, 蓮子 20克,
芡實 20克, 山藥 30克, 扁豆 15克, 桂圓 20克
做法:
先將薏仁, 紅豆, 芡實, 扁豆入鍋內煮爛, 再入糯米, 大棗, 蓮子同煮,
最後山藥, 桂圓加入上述原料中同煮, 每日早晚食用, 連續 20 日
可加入黑糖, 冰糖, 蜂蜜
糯米, 紅豆養血
紅棗有豐富的碳水化合物及鐵質
蓮子健脾益氣
山藥有充份澱粉酶, 幫助消化吸收
<2012/06/11 請你跟我這樣過>
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