痔瘡產生的原因

肛門的靜脈壓力大, 造成血液無法回流, 導致靜脈擴張而成痔瘡

患痔瘡時血管壁變薄, 擦拭, 磨擦時易發炎, 會越腫越大

1. 邊上廁所, 邊看報章雜誌

    上廁所不專心, 會導致壓力, 常時間集中於肛門, 而產生痔瘡

2. 想排便時不排便

3. 常拉肚子

    拉肚子時用力時間長, 造成肛門負擔, 而易有痔瘡產生

4. 愛吃辛辣刺激食物

5. 排便時太用力

6. 懷孕

7. 熬夜

    熬夜會改變排便的生理時鐘, 造成排便不順, 而有痔瘡產生

8. 便秘

 

痔瘡的症狀

1. 肛門搔癢

2. 排便會痛

3. 便中帶血

4. 脫肛 (痔瘡脫出肛門外)

    長在齒狀線以下稱外痔; 長在齒狀線以上稱內痔

    肛門靜脈過大成球狀時, 排便太用力會使其掉出體外, 稱為脫肛

 

痔瘡分級

第一級 排便會出血, 但無外在異狀

第二級 排便時靜脈會脫出, 但排完後會縮回體內

第三級 排便時靜脈會脫出, 但排完後需使用外力推回

第四級 排便時靜脈會脫出, 但無法回復, 需就診, 開刀治療

* 初期痔瘡流出少許液體, 當肛門皮膚接觸時, 會有發癢症狀

 

舒緩痔瘡

1. 泡熱水澡 (X)

2. 用茶包熱敷肛門口 (X)

3. 用食用油按摩肛門口 (O)

4. 快步走路 (O)

    舒緩型運動可增加血液循環, 使靜脈回流, 壓力減緩

5. 游泳 (O)

6. 做提肛縮肛運動 (X)

* 減緩痔瘡要訣

   1. 如廁後用清水清洗肛門避免粪便殘留

   2. 改善不良生活習慣

 

吃這些讓你痔瘡更嚴重

1. 荔枝 (O) -- 荔枝糖分高, 易燥熱, 吃過量會導致痔瘡加劇

2. 毛豆 (X)

3. 精緻加工食品 (O)

    精緻加工食品中的油脂會造成腸道疾病; 且其中不含纖維質, 會造成便秘而引發痔瘡

4. 青草茶 (X)

5. 炸臭豆腐 (O)

6. 牛奶 (X)

 

預防痔瘡的方法

1. 多吃高纖維食物 -- 多吃蔬果類促進排便

2. 少吃刺激性食物 -- 少吃辣, 油炸類, 咖啡, 濃茶等等

3. 多喝水 -- 一天八杯 (一杯約 200 - 250 cc)

4. 避免久坐或久站

5. 養成定時排便習慣

 

預防痔瘡的好食物

1. 五穀類: 蕎麥, 糙米

2. 根莖類: 地瓜, 馬鈴薯

3. 根莖類蔬菜: 洋蔥, 蘆筍

4. 蔬菜類: 青花菜, 花椰菜

5. 海藻類: 海帶, 紫菜

6. 水果類: 香蕉, 蘋果

7. 蕈類: 香菇, 黑木耳

8. 豆類: 毛豆, 綠豆, 紅豆

* 每日蛋白質攝取量, 肉類建議占 20%即可

 

[蕎麥大滷麵]

1. 豬肉下鍋煸香

2. 下紅蘿蔔, 香油拌炒

3. 下香菇, 黑木耳, 豆皮拌炒

4. 加蒜, 蔥白炒香

5. 下高麗菜拌炒

6. 加適量水煨煮

7. 蒸熟馬鈴薯放入調理機中

8. 加入豬肉高湯打勻

9. 下馬鈴薯泥勾芡

10. 加醬油調味

11. 淋上蛋液即可關火

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Bonny Bunny

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