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【完美化妝的正確順序】

清潔皮膚潤膚上營養面霜修眉防曬隔離霜修顏液→ 

粉底粉餅畫眉眼影眼線唇線口紅胭脂定妝→ 

夾睫毛假睫毛 睫毛膏

 

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  • Aug 17 Fri 2012 13:14
  • 置頂 保健

按摩前休息片刻。打氣甩手:甩動手腕約10秒鐘。

飽餐、洗澡後1小時內及過度疲勞時不宜做手部按摩。

初次按揉後局部如果出現酸、微痛、脹等感覺應減輕力度。

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煮飯一定要知道的美味步驟

* 煮水餃時,在水里加點鹽,餃子味美不粘連。

* 燉肉時,在鍋里加幾塊桔皮,可提鮮去腥。

* 煮骨頭湯時加一小匙醋,保證營養不流失。

* 煮蛋時水里加點醋可防蛋殼裂開。

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難以啟齒的病

女人不願面對的真相之一

病徵一: 五個人就會有一個

病徵二: 莫名其妙就發作

病徵三: 發作起來想殺人

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預防老花眼

方法:用拇指或食指(以自己順手為主)點按以下幾個養生穴位,力量可以由弱到強,逐漸加大,至感覺酸脹明顯後,慢慢放鬆,配合勻速的呼吸,慢慢感覺體會,最後在呼氣時壓入,吸氣時放鬆。每個穴位按摩1分鐘,連續按數遍。常用的穴位主要有下面的幾個:

 

1. 睛明穴:在面部,目內眥角稍上方凹陷處。

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卵巢提早老化的原因

1 不必要的減肥

  女性減肥, 身體的這些地方會先後出狀況

  排卵功能 –> 荷爾蒙功能 –> 肌肉功能 –> 重要生命器官

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防曬

防曬需在出門前 20 ~ 30 分前擦

 

 

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減肥藥抑制食慾及吸收, 是經期不規律的主因

下視丘會受到作息及壓力的不同, 而導致經期不規律

腦下垂體指數偏高, 是不孕的指標

雌激素會使女性皮膚細緻, 外表圓潤有氣色

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不吃更胖的錯誤習慣

   沒有吃早餐的習慣

      不吃早餐會使血糖浮動

      吃粥亦使血糖浮動

      三餐都要遵循 4321 黃金健康飲食 (如後)

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瘦不下來的減肥飊車族特徵

  • 平時沒有減肥習慣
  • 喜歡嘗試各種新奇減肥法
  • 經常急速瘦身

主因: 停滯期提早, 容易放棄

節食減重, , 鉀離子過低, 易造成急性心臟衰竭

 

--> 適當睡眠幫助代謝, 過長或過短都容易復胖 (~八小時)

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保健 - 皮膚

皮膚老化特徵

初期表皮層: 易乾, 粗躁, 彈性差, 有斑

中後期真皮層: 下垂, 失去彈性, 毛細孔圓形變成三角形

 

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正確佩戴睫毛

1. 先將殘膠清除乾淨

 

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Solone 可削式30秒定妝幕絲眼線筆/ 眼影筆

詳細介紹

對於手殘的我, 是很好的選擇

找了很多家, 終於找到了

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保健 - 牙齒

* 酸性食物容易傷害牙齒, 如水果, 可樂, 茶, 酒

--> 漱口, 吃無糖口香糖, 可以降低口中酸性

 

* 美白貼片, 橡皮擦內含過氧化物, 容易造成牙齒的傷害

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這些都跟慢性發炎有關

* 心臟血管疾病 (腦中風, 心肌梗塞)

* 高血壓: 血管發炎而硬化

* 肥胖

   體脂肪過高時, 體內荷爾蒙失衡就會發炎

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保健 - 子宮

子宮肌瘤的三大症狀

1. 經血會多   2. 會疼痛   3. 會壓迫, 引起腰痠背痛

 

子宮肌瘤的成因多為遺傳及荷爾蒙的刺激

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生理期保養

經前症候群

肝鬱化火型

症狀: 容易暴躁, 發怒, 歇斯底里, 看什麼都不順眼, 便秘, 狂冒青春痘

預防方法: 月經前吃柑橘類, 香蕉, 葡萄乾 

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NG 食物搭配


蔥花拌豆腐:

豆腐中的鈣與蔥中的草酸,會結合成白色沉澱物、草酸鈣,同樣造成人體對鈣的吸收困難。

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塑身操

Kimoko 塑身操 <女人我最大 2012/08/31>

1. 胸部拉提, 擺脫掰掰袖

    1) 平舉雙手與肩同寬 (手掌心向上)

    2) 雙腳併攏, 選坐有支撐性的椅子

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保濕: 麵粉 + 水 + 蜂蜜 + 蘋果泥  

去角質: 白芷粉 + 綠豆粉 + 二滴檸檬汁 + 蛋白 + 牛奶

 


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