【完美化妝的正確順序】
清潔皮膚→ 潤膚→ 上營養面霜→ 修眉→ 防曬隔離霜→ 修顏液→
粉底→ 粉餅→ 畫眉→ 眼影→ 眼線→ 唇線口紅→ 胭脂→ 定妝→
夾睫毛→ 假睫毛 → 睫毛膏
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1 按摩前休息片刻。打氣甩手:甩動手腕約10秒鐘。
2 飽餐、洗澡後1小時內及過度疲勞時不宜做手部按摩。
3 初次按揉後局部如果出現酸、微痛、脹等感覺應減輕力度。
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煮飯一定要知道的美味步驟
* 煮水餃時，在水里加點鹽，餃子味美不粘連。
* 燉肉時，在鍋里加幾塊桔皮，可提鮮去腥。
* 煮骨頭湯時加一小匙醋，保證營養不流失。
* 煮蛋時水里加點醋可防蛋殼裂開。
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難以啟齒的病
女人不願面對的真相之一
病徵一: 五個人就會有一個
病徵二: 莫名其妙就發作
病徵三: 發作起來想殺人
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預防老花眼
方法：用拇指或食指(以自己順手為主)點按以下幾個養生穴位，力量可以由弱到強，逐漸加大，至感覺酸脹明顯後，慢慢放鬆，配合勻速的呼吸，慢慢感覺體會，最後在呼氣時壓入，吸氣時放鬆。每個穴位按摩1分鐘，連續按數遍。常用的穴位主要有下面的幾個：
1. 睛明穴：在面部，目內眥角稍上方凹陷處。
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卵巢提早老化的原因
1 不必要的減肥
女性減肥, 身體的這些地方會先後出狀況
排卵功能 –> 荷爾蒙功能 –> 肌肉功能 –> 重要生命器官
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防曬
防曬需在出門前 20 ~ 30 分前擦
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減肥藥抑制食慾及吸收, 是經期不規律的主因
下視丘會受到作息及壓力的不同, 而導致經期不規律
腦下垂體指數偏高, 是不孕的指標
雌激素會使女性皮膚細緻, 外表圓潤有氣色
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不吃更胖的錯誤習慣
沒有吃早餐的習慣
不吃早餐會使血糖浮動
吃粥亦使血糖浮動
三餐都要遵循 4321 黃金健康飲食 (如後)
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瘦不下來的減肥飊車族特徵
- 平時沒有減肥習慣
- 喜歡嘗試各種新奇減肥法
- 經常急速瘦身
主因: 停滯期提早, 容易放棄
節食減重, 鈉, 鉀離子過低, 易造成急性心臟衰竭
--> 適當睡眠幫助代謝, 過長或過短都容易復胖 (六~八小時)
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保健 - 皮膚
皮膚老化特徵
初期表皮層: 易乾, 粗躁, 彈性差, 有斑
中後期真皮層: 下垂, 失去彈性, 毛細孔圓形變成三角形
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正確佩戴睫毛
1. 先將殘膠清除乾淨
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Solone 可削式30秒定妝幕絲眼線筆/ 眼影筆
詳細介紹
對於手殘的我, 是很好的選擇
找了很多家, 終於找到了
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保健 - 牙齒
* 酸性食物容易傷害牙齒, 如水果, 可樂, 茶, 酒
--> 漱口, 吃無糖口香糖, 可以降低口中酸性
* 美白貼片, 橡皮擦內含過氧化物, 容易造成牙齒的傷害
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這些都跟慢性發炎有關
* 心臟血管疾病 (腦中風, 心肌梗塞)
* 高血壓: 血管發炎而硬化
* 肥胖
體脂肪過高時, 體內荷爾蒙失衡就會發炎
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保健 - 子宮
子宮肌瘤的三大症狀
1. 經血會多 2. 會疼痛 3. 會壓迫, 引起腰痠背痛
子宮肌瘤的成因多為遺傳及荷爾蒙的刺激
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生理期保養
經前症候群
肝鬱化火型
症狀: 容易暴躁, 發怒, 歇斯底里, 看什麼都不順眼, 便秘, 狂冒青春痘
預防方法: 月經前吃柑橘類, 香蕉, 葡萄乾
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NG 食物搭配
蔥花拌豆腐：
豆腐中的鈣與蔥中的草酸，會結合成白色沉澱物、草酸鈣，同樣造成人體對鈣的吸收困難。
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塑身操
Kimoko 塑身操 <女人我最大 2012/08/31>
1. 胸部拉提, 擺脫掰掰袖
1) 平舉雙手與肩同寬 (手掌心向上)
2) 雙腳併攏, 選坐有支撐性的椅子
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保濕: 麵粉 + 水 + 蜂蜜 + 蘋果泥
去角質: 白芷粉 + 綠豆粉 + 二滴檸檬汁 + 蛋白 + 牛奶
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化妝方法
Love (1)